Przeczytaj Nasze porady, jak dbać o swój najważniejszy zmysł i podziel się, jeśli znasz jeszcze jakieś!
1. Badaj swój wzrok regularnie!
Ponad połowa Polaków w wieku 18+ ma problemy ze wzrokiem, z czego znaczna część z Nas w ogóle nie jest tego świadoma. Jeżeli chcesz dobrze widzieć przez długie lata, to poświęć chwilę i udaj się do specjalisty już dzisiaj! I uwaga, nie musi to być okulista! Badanie wzroku wykona również Optometrysta, ale nie ma do niego takich kolejek i skierowań.
2. Zadbaj o odpowiednie witaminy!
Co jest Nam potrzebne? Same dobre rzeczy!
Witamina A – żółtko jajka, morele, pomidory, marchewka, zielone warzywa.
Witamina B1, B2, B12 – ryby, drób, warzywa, drożdże, jajka, orzechy, mleko.
Witamina C – wszelkie cytrusy, brokuły, brukselka, sałata, szczypiorek, natka pietruszki, papryka.
Witamina E – ananas, gruszka, świeży szpinak, słonecznik, ser pleśniowy blue, oliwa, orzechy.
Cynk – orzeszki ziemne, rośliny strączkowe, wieprzowina, wołowina, owoce morza.
Luteina i zeaksantyna – kukurydza, jarmuż, świeży szpinak, sałata, papryka, brokuły, cukinia ze skórą, brukselka, dynia, czarna porzeczka, maliny, nektarynka, jeżyna, agrest, awokado.
3. Sen też ma znaczenie!
Od zawsze mówili, że trzeba spać 8h dziennie. Wystarczy Nam bowiem 6/7h snu, pod warunkiem, że będzie to zdrowy sen i przejdziemy cały cykl. A jak to działa na Nasze oczy? Otóż ciągłe niewyspanie sprawi, że oczy będą podrażnione, wysuszone i przede wszystkim zmęczone. Stosując na te dolegliwości krople, niwelujemy tylko skutki, a nie przyczynę problemu.
4. Ochrona przed promieniami słońca!
Każdy zna kogoś, kto nie przepada za latem, ale nawet dla tych osób ich wzrok powinien być ważny. W te słoneczne dni, nie tylko latem, ale zimą również, chrońmy swoje oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV wykorzystując okulary przeciwsłoneczne z filtrami. Wtedy nie tylko słońce Nas nie razi, ale też Nasze oczy kiedyś się Nam za to odwdzięczą.
5. Odpowiednio dobrana korekcja wzroku i same soczewki okularowe!
Pamiętajmy, że okulary to nie tylko Nasze wartości korekcyjne, ale też dopasowane do Naszych potrzeb soczewki. Ile się przecież można męczyć z wyczyszczeniem okularów? Im lepsze soczewki, tym łatwiejsze korzystanie z okularów. A antyrefleks dla osób pracujących w sztucznym oświetleniu i z urządzeniami emitującymi światło niebieskie? Dzięki niemu Nasze oczy odpoczywają!
Teraz kolej na Was! Macie jeszcze jakieś porady dla tych, którzy chcą jak najlepiej dbać o swoje oczy?